本文摘要：如今，分娩的“准妈妈”们总在担忧，肚子里的孩子是不是营养过于，自己的肚皮为什么没别的孕妇大？因为，孕妇在孕期的营养将必要对胎儿导致影响。调查结果表明，虽然现在食物的种类更加非常丰富，但“准妈妈”不吃得却不一定合理。专家建议，孕期饮食切忌过于油腻，营养要平衡，防止营养不良或营养过剩。

如今，分娩的“准妈妈”们总在担忧，肚子里的孩子是不是营养过于，自己的肚皮为什么没别的孕妇大？因为，孕妇在孕期的营养将必要对胎儿导致影响。调查结果表明，虽然现在食物的种类更加非常丰富，但“准妈妈”不吃得却不一定合理。专家建议，孕期饮食切忌过于油腻，营养要平衡，防止营养不良或营养过剩。

　　专家讲解，一些爱人可爱的“准妈妈”为了保持身材，故意较少不吃节食，却引起胎儿营养不良，发育功能障碍；而更加多的“准妈妈”毕竟不吃得过于好，因为“营养变换”导致营养过剩，不仅孕妇在孕期负担重，怀孕时艰难，巨大儿发作的几率也在减少。　　专家说道，家里的老人爱煨汤，指出孕妇多喝汤有营养，这也是一个误区。武汉人蒸汤更为油腻，一天三餐地喝完更容易油脂不足；幸煮的汤里蛋白质含量很低，营养价值也不低。

所以别把汤当“补品”。　　孕期营养至关重要，孕妇该如何平衡营养，学会合理地不吃呢？专家为年长的“准妈妈”们明确提出几点建议：　　分娩前3个月，孕妇的饮食不应酸甜，少吃多餐。“准妈妈”不会经常出现腹泻、呕吐等反应，必须补足叶酸、维生素、蛋白质等，可多不吃一些蔬菜水果、坚果仁、蛋肉鱼类、酸奶等食物。

　　分娩4—6个月，饮食要荤素配上、合理营养。必要减少米饭等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等食物，还可多不吃粗粮，减少膳食纤维。　　产前几个月，孕妇不应减少豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等；必要不吃一些海产品，如海带、紫菜等食物。

宝宝大脑发育的关键阶段，准妈妈要补足单不饱和脂肪酸，增进宝宝大脑发育。

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