本文摘要：冬季老友相见，饱餐一顿后，大批人马杀去足浴城泡脚放开，坚信不少人都有这样的经历。不过，中医师认为，吃饱喝足后泡脚对身体健康不一定好。在适用人群方面，心脑血管病患者不应热水幸泡，儿童则不应尝试。 时间有讲究 宜临睡前泡脚 俗话说：睡前泡脚，比不上补药。冬季道家，许多人讨厌用中药泡脚，以减轻压力，提高睡眠中质量。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉认为，泡脚时间自由选择有讲究，既咎空腹冷水，也不应餐后立刻展开。

冬季老友相见，饱餐一顿后，大批人马杀去足浴城泡脚放开，坚信不少人都有这样的经历。不过，中医师认为，吃饱喝足后泡脚对身体健康不一定好。在适用人群方面，心脑血管病患者不应热水幸泡，儿童则不应尝试。

　　时间有讲究 宜临睡前泡脚　　俗话说：睡前泡脚，比不上补药。冬季道家，许多人讨厌用中药泡脚，以减轻压力，提高睡眠中质量。中山大学孙逸仙纪念医院中医科副主任黄启辉认为，泡脚时间自由选择有讲究，既咎空腹冷水，也不应餐后立刻展开。

前者是因为热水泡脚使人血液循环减缓，身体消耗热量减少，空腹时人易再次发生低血糖。而饭后泡脚，不会影响食物的消化和吸取。　　一般来说，泡脚时间最差是在晚饭后1小时开始或临睡前，每次泡脚以30~45分钟为宜。

如果用作道家保健，每次可以洗净30分钟左右，用作化疗，每次可以洗净45分钟左右。如风寒感冒、寒性胃痛、虚寒咳喘等病症，一般须要洗净45分钟左右。用作道家保健，每天1次才可；用作祛病化疗，每天洗净 2~3次。

　　心脑血管病患者别用热水幸泡　　生姜水泡脚对伤风感冒有一定的防治和减轻起到，因此，有些家长让孩子一起泡脚，想要让孩子较少生病，却知道好心筹办了坏事。黄启辉认为，儿童正处于生长发育期，各种功能不完善、不平稳，长年用热水给儿童泡脚，有利于神经、血管以及足部的身体健康发展。儿童用温水洗才可，不应幸泡。

　　热腾腾的药水泡上半个钟头，不由得人呕吐，要不要进空调？千万不要！专家认为，此时受风更容易发烧，所致风湿。黄启辉警告，泡脚水以45℃左右，感觉扰毛巾为好。

水温过低，更容易再次发生灼伤。此外，泡脚去死皮时，咎用力搓擦皮肤，以免伤势后引起细菌感染。

　　黄启辉警告，心脑血管病和糖尿病的患者以及老年人，用热水泡脚时，要特别注意水温和时间的掌控，若经常出现头晕、头痛、力弱、心慌等情况，不应继续暂停泡脚，立刻躺在床上睡觉。　　中药泡脚清领痛经不熟药　　有不少女性常用中药泡脚来减轻痛经症状。实质上，女性经期经常出现的问题比较复杂，如果无法辨清原因就用中药泡脚，不但会起着舒缓的起到，还可能会减轻痛经等症状。

黄启辉建议，最差需要咨询医生，根据自身情况对症，不熟用药。出于保健目的，月经期女性可以用温水或生姜水泡脚，水温不应掌控在40℃为好。　　此外，脚部皮肤感染者、肺炎等感染性疾病痉挛期、相当严重心脑血管病及精神病患者不应用热水泡脚。

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