本文摘要：睡眠中在人的一生中占据三分之一的时间，某种程度一天当中要有8小时左右是用来睡的，如果睡眠不足就不会造成人的身体健康损毁，造成身体生病，既然睡眠中这么最重要，那是不是睡觉的越多越好呢？睡眠中不会让人很难受，睡眠中还不会让人长个子，睡眠中还可以不必做到事情，睡眠中还不会让人做美梦，我们很讨厌婴儿，她们完全完全一致处在睡眠中，是多么的快乐。只不过，任何事情都讲究均衡，讲究一个度，睡眠中也是一样，睡眠中时间过于较少，影响身体健康，但是如果成人过度睡眠中，也某种程度影响寿命的。

睡眠中在人的一生中占据三分之一的时间，某种程度一天当中要有8小时左右是用来睡的，如果睡眠不足就不会造成人的身体健康损毁，造成身体生病，既然睡眠中这么最重要，那是不是睡觉的越多越好呢？睡眠中不会让人很难受，睡眠中还不会让人长个子，睡眠中还可以不必做到事情，睡眠中还不会让人做美梦，我们很讨厌婴儿，她们完全完全一致处在睡眠中，是多么的快乐。只不过，任何事情都讲究均衡，讲究一个度，睡眠中也是一样，睡眠中时间过于较少，影响身体健康，但是如果成人过度睡眠中，也某种程度影响寿命的。

　　据瑞典的《乌普萨拉新报》12月2日的近期报导，有瑞典的5名研究人员从1998年到2012年，在长达15年的时间里，仍然追踪并记录了7万名45岁到83岁瑞典人的睡眠中习惯，并且以问卷形式对他们的睡眠中时长、工作中的体力状态、业余活动等情况展开了调查。在展开这项研究期间，有1.45万人去世。研究的结果显示，那些睡眠中时间为7小时的人比睡眠中少于8小时和睡眠中多于6小时的人要长寿1年。

　　这个研究告诉他我们，睡眠中时间长短不会明显影响人体活力，不少于6小时，不精于8小时，所取中间值7小时，是一个较为适合的睡眠中长度，也就是说，假设每天晚上12点睡，那么睡觉到早上7:00钟睡觉，这样人体就不会更加有活力。忽略，尽管早睡，有可能在10点钟就睡，但是睡觉到凌晨4点一起，身体的活力也不会受到影响，而如果总是睡觉的很那时候的要到，也某种程度不会影响身体的活力。　　通过这个研究也许可以找到为什么现代人比古人更加长寿一些的原因，因为在古代很多的疾病都是无法化疗的，特别是在是传染病一类，一旦愈演愈烈不会造成很多人生还，50年代前，就连一个小小的肺结核就不足以要人性命，而现在这些疾病早于早已严重威胁将近人的生命。

很多的疾病都被人类一一的解决和医治。因此，使得更加多人的生命以求挽回。

　　除了这个因素以外，有可能跟古人的睡眠中时间和现代人的睡眠中时间的长短有一定的关系，古人讲究的是日落而做到日落而息，这样推算出一起，古人一般不会在晚上8点左右就睡，而凌晨的4、5点就不会睡觉，闻鸡起舞是古人崇尚的，算数一起他们的睡眠中最少在8小时以上，而现代人因为工作和生活的压力以及习惯，往往睡觉的较为晚一些，很多都市人都习惯在晚上10点以后睡，而早上，因为要送来孩子上学，要一起做到早餐，所以，大部分人会在6点左右睡觉，这样算数一起，都市人的睡眠中应当不多达8小时，当然这只是推测，却是早睡早起对身体健康还是有协助的。

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